PCOS találkozóról

Röviden, pár szóban a pénteki PCOS találkozóról:

Babanetről, Nanival összefutottunk a Ferenciek terén. Nagyon jó volt, hogy nem egyedül kellett menni és hallgatni az előadást. Kellemes csalódás ért, nagyon kedves, szerény, barátságos lány! Kicsit aggódtam találkozásunk előtt e miatt. Jól megértettük egymást, hamar összebarátkoztunk.
Mi ketten értünk oda elsőnek, még várakoznunk kellett a terem előtt.
Sokan eljöttek, nagy volt az érdeklődés.

1. részben bemutatták a PCOS Alapítványt, munkálatát, terveit.
2. részben levetítettek egy 90 perces filmet a PCOS-ról. Ezután szünet volt, melyet büfélátogatással töltöttünk, én egy csokis piskótát ettem és egy almát, Nani is jól besütizett! :-))
3. részben Breyer drnő tartott előadást, melyen pár plusz információhoz jutottam.
Ezek a következőek:

BMI (testtömeg index) = 22 érték a tökéletes (20 alatt alacsony)

IR (insulin reziszencia) esetén szervezetünk érzékelten az inzulinnal szemben, ezáltal több inzulin termelődik, így alakul ki a hiper inzulin szint, mely a következő módon orvosoltható:
1. legfontosabb, újra meg kell tanulni "enni", helyesen táplálkozni
2. heti 3-4 alkalommal intenzív kardio mozgást végezni
3. metformin tartalmú gyógyszeres kezelés

Metformin = vércukorszint csökkentő (nem serkenti a hasnyálmirigy működését)
Metformin hatása szervezetünkre:
- felszívódás során 60-70% hasznosul,
- bevétel után kb. 2,5 órán belül éri el a csúcs felszívódást
-rendszeres szedése esetén, egyensúly alakul ki (így nem befolyásolja a kontrollvizsgálatok eredményét 1x tabletta elhagyása!!!)
- csökkenti a májból a cukor bejutását a szervezetbe
- növeli az szervezetbe az izom működést ====>>>>> csökken az IR szint!!!
- mérsékli az étvágyat
- érelmeszesedés folyamatát csökkenti
- szívvédő hatású
- rák kialakulásának kockázatát csökkenti.

IGAZI HATÁS ÉLETMÓDVÁLTÁS MELLETT ÉRHETŐ EL!!!

Fontos, hogy a terhesség szedése alatt nem találtak az újszülöttnél fejlődési rendellenességet (úgy mint aki a 12 hétig, éppúgy aki végig).

5 év folyamatos szedés esetén fontos a B 12 vitamin pótlás.

FONTOS, nincs értelme:
- PCOS egyéni, így nem összehasonlítható, egyénileg változik
- rossz terheléses érték miatt elkeseredni ======>>>>> Ok megkeresése,
hibák lehetnek: - fertőző betegség
- stressz (relaxáció szükséges)
- hasmenés
- diétahibák -> * vegetáriánus étrend (hibás)
* magas szójabevitel
* koffein, energiaital, üdítő, teák
* dohányzás

4. részben végül levetítették a 2008-as év PCOS babáit!